体脂肪には、内臓脂肪と皮下脂肪というものがあります。
内臓脂肪とは内臓の周りにつく脂肪。といっても、それぞれの内臓に別々に付くわけではなく、腰に巻くエプロンの様にお腹を包み込む感じでつきます。内臓を保護する役割も果たしてくれているのです。
一方で、皮下脂肪とは皮膚のすぐ下、筋肉の外側につく脂肪。
指でつまんだ時に、つまめる脂肪が皮下脂肪です。
ちなみに、つまめる脂肪が多いのは、どちらかというと、男性より女性だと思いませんか？
そうです、どちらかというと、皮下脂肪は女性に付きやすく、内臓脂肪は男性に付きやすいという特徴があるのです。
内臓脂肪は、日常生活での食べすぎや早食い、飲みすぎや甘い物の取りすぎが原因で蓄積されていくもの。皮下脂肪と比較をすると、内臓脂肪の方が、取れ易いと言われています。
一方で皮下脂肪は体の中でエネルギーとして使われなかった栄養が蓄えられていくもの。女性である私たちが悩まされている皮下脂肪は、内臓脂肪と比較して減らす事が難しく、有酸素運動以外では、なかなか減らせないと言われています。